Zutaten für 2 Portionen:

  • 200 g Hähnchenbrustfilet
    50 g Broccoliröschen
    50 g Salatgurke
    100 g Paprikaschote
    1 Glas Uncle Ben’s 2-Step-Sauce Kanton Asiatisch würzig (= 400 g)
    1 Packung Uncle Ben’s Express Reis Basmati (= 250 g)
    evtl. 1 TL Sesam

Vorspeisen

Schnelle chinesische Kostbarkeiten

Zubereitung:
Hähnchenbrustfilet und Gemüse getrennt vorbereiten und in Streifen schneiden. Pfanne erhitzen, die oberste Schicht 2-Step-Sauce in die Pfanne geben, Fleisch und Gemüse hinzufügen und anbraten. Die verbliebene Sauce dazugeben, sorgfältig verrühren und 3–4 Minuten köcheln lassen. Express-Reis nach Packungsanweisung zubereiten und zu der Gemüsesauce servieren. Nach Wunsch mit geröstetem Sesam bestreuen.

Kalorien pro Person:
Kohlenhydrate:    107 g
Eiweiß:                24 g
Fett:                   6 g
kcal:                   587

 

 

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Die häufigsten Zutaten

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