Zutaten für 1 Person:

  • 2 Scheiben Vollkorntoast
    8 Stangen Spargel (Dose) oder
    2 Tomaten mit Zwiebelringe
    2 Scheiben Putenbrust
    1 Scheibe fettarmer Käse
    Pfeffer
    evtl. Kräuter (z. B. Petersilie, Schnittlauch)

Hauptgerichte

Schlemmer-Toast

Zubereitung:
Brot toasten, mit je vier Stangen Spargel (oder in Scheiben geschnittene Tomaten und Zwiebelringe), Putenbrust und je einer halben Scheibe Käse belegen, mit Oberhitze im Backofen überbacken.
Nach Belieben pfeffern und Kräuter darüber geben.

Tipp:
Turborezept!
Für Vegetarier: Schmeckt auch ohne Wurst sehr lecker.

Kalorien pro Person:
Kohlenhydrate: 27,9 g
Eiweiß 55,3 g
Fett: 7,9 g
kcal: 409
 

 

Die häufigsten Zutaten

Amaretto Apfel Apfelsaft Aprikose Aprikosen Auberginen Auflauf Ausdauer Backpulver Bagel Banane Beeren Birne Blattsalat Blumenkohl Broccoli Brombeer Butter Buttermilch Chicorée Dickmilch Dressing EI Eier Eltern Erbsen Erdbeeren Fahrrad Familie Feldsalat Firsch Fisch Fitness Form Frischkäse Früchte Garnelen Geflügel Gemüse Gesundheit Gnocci Grieß grüner Spargel Gurke Gänseleber Haselnuss Haselnüsse Heidelbeeren Himbeeren Holunderbeeren Honig Honig/Vollrohrzucker Huhn Hähnchen Hähnchenbrust Ingwer Joghurt Kaffee Kalbsfilet Kalbstafelspitz Kapern Karotten Kartoffel Kartoffeln Kinder Kiwi Knoblauch Kompott Konflikte Kürbis Käse Lachs Lachsschinken Lamm Lauch Limette Limetten Linsen Löffelbiskuit Mandeln Mango Marzipan Meeresfrüchte Mehl Milch Minze Mohn Molke Möhren Nachspeise Naturjoghurt Nelken Nudeln Nüsse Obst Orangen Orangensaft Paprika Paste Pfefferminz Pflaumen Pilze Plätzchen Preiselbeeren Pudding Pute Putenbrust Putenbrustfilets Putenschnitzel Quark Radeln Radfahren Radicchio Reis Rind Rinderfilet Rinderhack Rinderroulade Rosenwasser Rosinen Rum Rum Gold Salat Saucen Scampi Schalotten Schinken Schweinefilet Sekt Sellerie Senf Sojasprossen Soße Spaghetti Spargel Spinat Streit Stress Suppe Supper Tee Thymian Tiramisu Toast Tofu Tomate Tomaten Torte Trauben Vanille Vanillezucker Walnüsse Wasabipulver Weizenvollkornmehl weiße Kuvertüre Weißwein Wodka Zander Zimt Zimt-Zucker Zimt;Mandeln Zitrone Zucchini Zucker Zuckerschoten Zwetschgen Zwiebel Zwiebeln ÄPfel ÖL