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Zutaten für 1-2 Personen
250g Magerquark + 1Tl Rapsöl + 2 Eßl Mineralwasser + Salz, Pfeffer + 1/2 Bund gehackter Ruccola verrühren + 3 Karotten in Stifte schneiden zum Verzieren + Pellkartoffeln, bis sie satt sind
Hauptgerichte
Pellkartoffeln mit Rucculaquark
Davon kann man unbedenklich sich satt essen, denn KH und Eiweiß passen gut zum Abnehmen
Zubereitungszeit:
max 20 Minuten Minuten
Die häufigsten Zutaten
Amaretto
Apfel
Apfelsaft
Aprikose
Aprikosen
Auberginen
Auflauf
Ausdauer
Backpulver
Bagel
Banane
Beeren
Birne
Blattsalat
Blumenkohl
Broccoli
Brombeer
Butter
Buttermilch
Chicorée
Dickmilch
Dressing
EI
Eier
Eltern
Erbsen
Erdbeeren
Fahrrad
Familie
Feldsalat
Firsch
Fisch
Fitness
Form
Frischkäse
Früchte
Garnelen
Geflügel
Gemüse
Gesundheit
Gnocci
Grieß
grüner Spargel
Gurke
Gänseleber
Haselnuss
Haselnüsse
Heidelbeeren
Himbeeren
Holunderbeeren
Honig
Honig/Vollrohrzucker
Huhn
Hähnchen
Hähnchenbrust
Ingwer
Joghurt
Kaffee
Kalbsfilet
Kalbstafelspitz
Kapern
Karotten
Kartoffel
Kartoffeln
Kinder
Kiwi
Knoblauch
Kompott
Konflikte
Kürbis
Käse
Lachs
Lachsschinken
Lamm
Lauch
Limette
Limetten
Linsen
Löffelbiskuit
Mandeln
Mango
Marzipan
Meeresfrüchte
Mehl
Milch
Minze
Mohn
Molke
Möhren
Nachspeise
Naturjoghurt
Nelken
Nudeln
Nüsse
Obst
Orangen
Orangensaft
Paprika
Paste
Pfefferminz
Pflaumen
Pilze
Plätzchen
Preiselbeeren
Pudding
Pute
Putenbrust
Putenbrustfilets
Putenschnitzel
Quark
Radeln
Radfahren
Radicchio
Reis
Rind
Rinderfilet
Rinderhack
Rinderroulade
Rosenwasser
Rosinen
Rum
Rum Gold
Salat
Saucen
Scampi
Schalotten
Schinken
Schweinefilet
Sekt
Sellerie
Senf
Sojasprossen
Soße
Spaghetti
Spargel
Spinat
Streit
Stress
Suppe
Supper
Tee
Thymian
Tiramisu
Toast
Tofu
Tomate
Tomaten
Torte
Trauben
Vanille
Vanillezucker
Walnüsse
Wasabipulver
Weizenvollkornmehl
weiße Kuvertüre
Weißwein
Wodka
Zander
Zimt
Zimt-Zucker
Zimt;Mandeln
Zitrone
Zucchini
Zucker
Zuckerschoten
Zwetschgen
Zwiebel
Zwiebeln
ÄPfel
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